炎热难耐的夏季对于任何一个身怀六甲的准妈妈来说都是一件特别困难的事情，一方面是高温持续不下的天气，另一方面则是怀孕时身心的各种不适应，那么夏季孕妇可以出门吗？哪些食物可以让孕妇夏季减少紫外线的灼伤呢？
第六，含有维生素C的水果有花椰菜、萝卜、青椒、番茄等，水果则有番石榴、柿子、橙子、猕猴桃、草莓、山楂等;
第四，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄素等营养的食物对于皮肤都有好处。这是因为这些营养可以保护胶原蛋白的流失，而蔬菜瓜果当中的抗击氧化物质最为丰富，对于孕妇来说，补充足量的维生素也是保证胎儿健康成长的基础;
第一，夏天的时候，要多食用含有维生素E的食物，比如说菜籽油、葵花油、卷心菜等;
第二，由于冬天的时候，气候干燥，皮肤缺水严重，所以，进入夏天的时候要做到每日补水1500毫升左右;
第三，喝一些适量的红酒对于皮肤有益，但是由于孕妇不宜饮酒，所以要酌量饮用;
第五，每天要吃不同颜色的蔬菜和水果，因为颜色关系到了抗氧化物的种类;
所以，孕妇夏天吃什么对皮肤好，想必现在大家都心中有数了。另外，夏天的时候，还要注意多饮水，保证体内水分的充盈，以免由于缺水而导致中暑。孕妇的体质特殊，所以还要多在情绪和心态等方面有所注意哦。
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