虽然，怀孕后，你的饮食要供养自己和胎儿，但是你只需要每天额外获得大约300卡路里的能量就可以了。你还需要确保每天获得很多蛋白质（即70克）。虽然，现在对钙的需求与以前基本相同,但此时会更加重要。
此外，建议孕妇避开未煮熟的蛋和肉，未经高温消毒的乳制品和果汁，还有生海鲜、冷熟食品，以预防摄入细菌，影响胎儿的健康。
最后，还应避免大型的鱼类，因为它们可能含有高浓度的汞和其他污染物。
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