专家提醒：在计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
如若不是宝宝意外到来，很多妈妈估计都有过孕前准备的经历，尤其是那些急于想要宝宝的家庭，更是让准妈妈辞了工作，在家安心备孕，其实，这种所谓的“一切以怀孕为中心”并不一定就能取得良好的效果。
其实，怀孕前的准备完全没有必要像小文这样如此谨慎。如果由于高度紧张而造成的忧虑、郁闷、神经质等不良情绪，反而会影响到精子和卵子的质量。
专家提醒：孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。此外，为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400-800微克。
小文和老公成天生活在“山雨欲来”的气氛中，情绪肯定好不到哪儿去。 如果因此影响到性生活的和谐，那才真是“亏大了”。
过度紧张弄巧成拙
不但对自己“高标准、严要求”，小文对“孩子他爸”也是“严加看管”：要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机，搞得家里好像装了个定时炸弹，两个人都紧张兮兮。
孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。
孕妇在整个怀孕期间体重增加正常在12公斤左右，体重一旦超标对自身和胎儿都不利，容易造成巨大儿。如果孕前体重就“一发不可收拾”，孕后就不容易控制了。
盲目进补适得其反
小文的“孕前准备工作”开始了!“一切以怀孕为中心”，听人说怀孕前要多休息，她干脆辞掉工作，当起“闲”妻;为了避免在公共场所感染病菌，小文把自己关在家里，大门不出，二门不迈;又怕怀孕时妊娠反应强烈，想吃也吃不下去，她开始“三天一大补，两天一小补”，体重随之直线飙升!
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