1)尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布，长1200公分，宽15公分.
b. 两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高。
c. 分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次(斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧)，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。
d. 每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。
3)功能：
2)用量：为产妇自己的功课，因为不穿衣裤(先绑好腹带后再将内裤穿上)，平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换.
4)每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下，擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着，松了就重绑;第3周后可白天绑，晚上拆下。
2.收缩腹部，消肚子
5)清洗方式：用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱。
e. 太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带。
a. 仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子。
1.防止内脏下垂(一般束腹不适用)
6)收腹带的绑法及拆法：
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