专门报道医学知识的媒体《睡眠诊所》(Sleep Clinic Service)于14日刊登哈佛医学院教授巴克斯顿(Buxton)的研究。这份报告中指出，持续按下闹钟的停止键对消除疲劳会产生负面影响。
此外，人在一段正常的睡眠中，必定会经历深浅眠的转换，从准备入睡到浅层睡眠、深层睡眠，再从深层睡眠逐渐回到浅眠阶段，这样的循环大约每90分钟一次。但若不停被闹钟打断，睡眠周期也会被打乱，就算赖床很久，也不会有纾解疲劳的效果，反而会更没精神。
许多人都有赖床的习惯，就算前一天设定将近10个闹钟，每隔几分钟就响一次，还是敌不过「再睡5分钟」的想法，最后不小心就迟到，和全勤奖金擦身而过。然而，美国哈佛大学一份研究指出，赖床赖得越久、按下闹钟「停止键」的次数越多，反而会让你越来越来累。
原标题：你每天要按掉几次闹钟才会起床?按下停止键次数越多，会让你越累
巴克斯顿的研究团队说明，按下闹钟的停止键又继续睡的话，再次醒来后的7分钟内会感觉到「觉醒状态」，伴随着心跳数及血压增高，植物神经也会受到刺激，进入移动及准备的状态，但实际上并不会使体力恢复，反而会造成慢性疲劳。
因为当下定决心要继续睡的瞬间，脑中就会分泌促进睡眠的激素「腺苷」(Adenosine)，让大脑持续处在困倦的状态，产生1至2分钟的「睡眠惯性」，短则1至30分钟，长则可能达到2小时，反覆按下闹钟停止键的期间越长，睡眠惯性就持续越久。
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