――含有大量的维生素E，为大米的4.8倍。
多吃一些小米不仅可以帮助我们解决温饱的同时还可以为我们体提供能量，小米富含了很多的维生素，可以有效的降低我们自身容易出现的嘴角溃烂的情况，可以帮助我们达到一个非常不错的败火的效果，还可以有效地帮助我们调理自身出现的肠胃疾病，为大家普及一下小米有何功效吧。
――含有丰富的脂肪，为大米的7.8倍，且主要为不饱和脂肪酸。
具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效;
――膳食纤维含量丰，为大米的4倍。
1.小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效
主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。
――所含钾高钠低，钾钠比大米为9∶1，而小米为66∶l，经常吃些小米，对高血压患者有益。
小米中还有很多营养功效的，我们可以多了解一些小米的相关功效给我们自身带来更多的好处，如果我们自身出现了腹泻便秘的问题可以多喝一些小米粥可以帮助我们达到一个非常不错的治疗效果，还可以帮助我们达到润肠通便的效果。
4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
3. 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力;
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
――含铁量高，为大米的4.8倍;含磷也丰，为大米的2.3倍。这就是小米能补血、健脑的原因。
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2、提子可以缓解衰老症状，其内强力抗氧化元素可抵抗衰老，提高人体免疫力，给人带来青春活力！ 通过以上的介绍，我们现在知道了青提子功效有什么，在平时的时候可以通过吃青提子来达到着重的功效，对于女性来说
龙眼蜜润肠通便、润肺止咳。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。也用
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