民众运动伤害消息不绝于耳，前自行车国手、铁人学苑苑长许元耕分析，问题往往出于没有充分准备以及操之过急，同时，他也强调，适度休息是训练过程中的重要环节。
许元耕原为传统升学体制的学生，因热爱棒球，高中进入棒球校队，不过，毕业前因运动伤害，影响其在棒球路上的发展，因缘际会转向自行车领域，曾勇夺自行车全国锦标赛第二名、入选国家队选手。
半路出家的许元耕，与棒球间的接触相对队友来得晚，尤其，他的身高175公分、体重不到60公斤， 身形瘦小。高中时期的他，为让自己尽速融入队上，赶上甚至超越同儕，许元耕除了队上每天例行的训练外，晚上及假日别人休息的时间，他仍自主训练。
许元耕坦言自己当初“太急了”，以致于不到 3年的时间，升高三的那年，许元耕右肩旋转肌腱严重撕裂伤，他说“严重时，当时肩膀几乎没办法使力”。
许元耕表示，正确的运动观念应该是，训练与休息并重，适度的休息也是训练的一环。
同时，他也指出，很多民众从事运动之所以会有受伤的消息传出，这常常是因为“没有充分准备”以及“操之过急”。
他强调，即使是不易发生运动伤害的跑步、脚踏车等耐力运动，运动前也要做好热身，因为“热身不仅仅是让身体发热，更重要的是让肌肉、心血管做好运动的准备”。
另外，近年路跑、铁人赛事风行，不少人看到艺人、公众人物都挑战成功，会有这是一项“简单”的运动的感受。
许元耕表示，耐力运动低门槛，没有太高度的技术要求，要完赛并非难事，但如果没有“循序渐进”的训练，仍然有非常高的受伤风险。
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