水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。
4、祛湿清热
秋季养生常吃红豆的4大好处
3、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。
脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。
红豆在我们的养生观念里一直都是代表着相思之意的东西，“红豆生南国，春来发几枝，愿君多采撷，此物最相思”，所以红豆的食疗价值也一直因为这样的诗句而被忽略，其实秋季多吃红豆对于身体是十分有好处的。
2、健脾胃
古代李时珍把红豆称作“心之谷”， 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
1、养心补血
所以在秋季寒冷的早晨，为自己熬制一碗热气腾腾的红豆粥，相信这样温暖的感觉会让你终身难忘！
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