狂甩七公斤 全身没赘肉 小s分享瘦身秘诀
伊文 2016-03-25 23:40:21
艺人小S（徐熙娣）只花了半年时间，靠她的独门瘦身饮食法和秘密塑身武器，就瘦回四十二公斤的纤瘦身材，完全不像是生了三个孩子的女人！ 她公开她的减肥方法，其实就是最普通的饮食加运动。 一年前，她开始上NIKE的NTC专业运动教练课程，每星期两次，一次一小时，要做心肺运动和训练核心肌群，大量消耗脂肪的同时，还能锻链各个部位的肌肉。 由于做心肺的有氧运动很累，她一度向教练求情，能不能只锻链核心肌群就好，教练回她不做心肺有氧绝对瘦不下来，她听了决定咬牙苦撑下去！ 饮食方面三餐照吃，但只能吃五分饱。 早餐她只吃半个地瓜加咖啡，中餐、晚餐没有限制，但如果有淀粉类只吃一半，不太吃面包。轻食搭配鸡汤，肉类也没有限制。 绝对不能吃的是甜食和含糖饮料。运动前后可以喝优酪乳，对塑造肌肉线条有帮助。（编按，很多原味优酪乳含糖） 她坚持了半年，就从四十九公斤瘦到四十二公斤，身体也更加紧实，完全没有赘肉。 网络上还流传她的减肥语录，看得出来她减肥的毅力相当过人。 喜欢这篇文章的话，请按个赞并分享出去！一起努力让自己变得更美更有自信！
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