好多MM都有水肿的症状，整个人看起来臃肿难看，那么究竟是什么原因导致的水肿呢？又有没有可以对抗水肿的好办法呢？今天瘦身小编给大家介绍几个日常居家消除水肿的好办法。
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首先，让我们一起来了解一下水肿。水肿都有哪些症状呢？1.食欲不好，四肢无力。
2.饭后浑身无力，想躺不想动。
3.嘴里发粘，尿路不通。
4.易坏肚子
5.晨起眼睛易浮肿
那么，究竟是什么原因使我们的身体变得浮肿呢？
水肿的主要原因是因为我们的身体的排水功能变差，身体里多余的水分在体内积聚所造成的假性肥胖。
生活中常说的那种 喝水都胖 人尤其容易患水肿型肥胖。这种体质人群易吸力较差，容易腹泻，吃进体内营养还未来得及吸收就被排出体外，尽管如此，但是体内有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除此之外，长时间站立或坐着工作，吃的太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。
了解了水肿的成因，我们接下来了解一下消除水肿的解决办法。
1.调节饮食
改善水肿体质，一定要控制每天的食盐量，每天食盐量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
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2.多做锻炼经常体育锻炼可以使血管增粗，这样进入肾脏的水分能更好地排出。选择运动来消水肿的话，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行半小时的快步走或慢跑，都能达到很好的效果。
如果工作比较忙，平时没有时间锻炼，也可以利用睡前做做运动帮助消除水肿。 本文来自织梦
3.经常按摩拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。
刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。 织梦好，好织梦
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