(健康医疗网／记者张玉樱报道)
适当的身体活动是儿童身心发展不可或缺的要素，同时有助于儿童学业表现。世界卫生组织建议儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上的中度身体活动。然而，国民健康署102年“国民健康访问调查（NHIS）”显示，6～11岁儿童仅4.3％身体活动量达建议值。国民健康署邱淑媞署长提醒，良好的身体活动习惯应从小开始培养，家长与孩子一起快乐动，帮助孩子从小培养身体活动习惯。
身体活动有益于学业表现
研究指出，适量的身体活动是儿童基础认知、运动及社交技能、骨骼肌肉健康的基本条件，较多的身体活动与较佳的学业表现相关。身体活动系指运用肌肉，产生能量消耗的活动，包括上下学途中、学校体育课及休闲时所从事的活动，身体活动可以分段累积，例如骑自行车上下学各20分钟及户外游戏20分钟，或是每次20分钟分3次完成，像是户外游戏20分钟、打球20分钟、跳绳20分钟等，效果与一次做完60分钟相同。
陪孩子动一动 享受欢乐与健康
为鼓励孩子进行身体活动，邱淑媞署长建议若是有送礼物给孩子的机会时，可送“乐动好礼”，如跳绳、球类、运动鞋、运动护具、身体活动等器材，或是在假日多安排动态休闲活动，带孩子到户外活动，亲子一起互动，进行打球、骑自行车、健走、踏青等不同形式的身体活动，让孩子亲近阳光和空气，共同享受身体活动带来的欢乐与健康。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=26419
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