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美容与美食，都是当代女性的追求。但两者是否如熊掌与鱼一样，不可兼得呢?其实对于很多女性来说，“女为悦己者容”的境界并非很难达到，在我们日常生活中就可以通过食物来调节人体的各项机能，从而达到保养皮肤的效果，相信很多平民食材就可以，你知道吗？P1E我酷网

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芦笋P1E我酷网

豌豆P1E我酷网

白萝卜P1E我酷网

芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。P1E我酷网

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。P1E我酷网

《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。P1E我酷网

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9种平民食材 不可兼得呢?其实对于很多女性来说

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

9种平民食材 防止脂褐质沉积

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9种平民食材 常食白萝卜可使皮肤白净细腻

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9种平民食材 使皮肤白嫩

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9种平民食材 是由于其含有丰富的维生素C

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