红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
红薯是秋冬季节常吃的一种主食，营养丰富，富含蛋白质，多种维生素和糖分等，那么女人秋季吃红薯有什么好处呢?一起来看下红薯的营养价值以及美容功效。
红薯中午吃 对身体最好
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红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。在午餐时，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。
红薯有极高的营养价值，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。
红薯有极高的营养价值
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红薯是秋冬季节常吃的一种主食，营养丰富，富含蛋白质，多种维生素和糖分等，那么女人秋季吃红薯有什么好处呢?一起来看下红薯的营养价值以及美容功效。 红薯有极高的营养价值  下一页 尾页 红
2、做奶汤前应该先放盐，清汤后放盐。在放盐的时间把握上也要注意，盐放早了，会造成蛋白质凝固，使汤色发暗。如果要煲制清汤，要在最后放盐。如果是煲制奶汤则应早放盐，因为盐会使渗透压升高，汤汁会变得更加浓
2、做奶汤前应该先放盐，清汤后放盐。在放盐的时间把握上也要注意，盐放早了，会造成蛋白质凝固，使汤色发暗。如果要煲制清汤，要在最后放盐。如果是煲制奶汤则应早放盐，因为盐会使渗透压升高，汤汁会变得更加浓
3、主料要鲜味足、异味小、血污少。选主料是煲好汤的关键。如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、鱼类等，都是煲汤的好原料。但鸭肉属凉性，秋季不宜多食。配料可放一两样清热、利湿、健脾、甘甜的食材，比如藕、百
1、汤水的比例达到3比1最好。煲汤时的用水量一般是其中主要食材重量的3倍，而且要使食物与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，里层