3、锅内热油，5成热时，下入码过味的肉片快速滑炒，将葱姜片也一起丢进锅里，一起炒。m3y我酷网

材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片m3y我酷网

调料：盐半勺、水淀粉两勺、胡椒粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、味精m3y我酷网

4、倒入一勺生抽，快炒4、5下，倒入青笋片和平菇，快炒。m3y我酷网

这个菜营养搭配十分合理，既能满足爱吃肉肉人士的口福之欲，又无须有体重增加的困扰，青笋，也叫莴笋，含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，促进消化，而平菇富含好多种维生素、矿物质，特别是蛋白质含量是鸡蛋的两倍多呢，想不到吧!肉片提前码码味，不但炒出来的肉非常入味，而且可以大大缩短炒制的时间，适合搭配一些大火快炒的蔬菜。m3y我酷网

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2、先给肉片码味：盐半勺、干淀粉两勺、胡椒粉半勺、料酒两勺调入肉片中，搅拌均匀，腌制10分钟。m3y我酷网

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做法：1、平菇摘去根部的杂质，洗净后撕成小长条。青笋用刀削去外皮，切菱形片。m3y我酷网

5、半勺盐、一点点味精，翻匀。 m3y我酷网

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青笋炒五花 既能满足爱吃肉肉人士的口福之欲

 下一页 尾页 3、锅内热油，5成热时，下入码过味的肉片快速滑炒，将葱姜片也一起丢进锅里，一起炒。 5、半勺盐、一点点味精，翻匀。 做法：1、平菇摘去根部的杂质，洗净后撕成小长条。青笋

青笋炒五花 材料

5、半勺盐、一点点味精，翻匀。 调料：盐半勺、水淀粉两勺、胡椒粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、味精  下一页 尾页 2、先给肉片码味：盐半勺、干淀粉两勺、胡椒粉半勺、料酒两勺调入肉片中，搅

青笋炒五花 不但炒出来的肉非常入味

调料：盐半勺、水淀粉两勺、胡椒粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、味精 材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片 3、锅内热油，5成热时，下入码过味的肉片快速滑炒，将葱姜片也一起丢进锅里，一起炒。 5、半勺盐、一

青笋炒五花 快炒

2、先给肉片码味：盐半勺、干淀粉两勺、胡椒粉半勺、料酒两勺调入肉片中，搅拌均匀，腌制10分钟。 材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片 4、倒入一勺生抽，快炒4、5下，倒入青笋片和平菇，快炒。 3、锅内热

青笋炒五花 也叫莴笋

调料：盐半勺、水淀粉两勺、胡椒粉半勺、生抽半勺、料酒两勺、味精  下一页 尾页 材料：平菇、青笋、肉片、葱段、姜片 2、先给肉片码味：盐半勺、干淀粉两勺、胡椒粉半勺、料酒两勺调入肉片