抽空活动
身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟，之后就会产生不适感。建议司机们尽量每隔15分钟，就停车站立、拉伸或走动一下，至少30秒应改变一次坐姿。对于长途车，可以换司机，做适当的休息和活动调整。
4、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕。
5、手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂与肘部成直角。
3、甩小腿
3、座位上最好不要放箱子或是杂物，要给腿充分的活动空间。
6、椅子最好加个垫子，垫个圈状坐垫可以减少臀部与椅子的摩擦。可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力，这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
2、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。
以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只脚。此法能疏通血脉，加强腿力。
1、脚部要撑着地，或者使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服。
1、干洗腿
2、揉腿肚
用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。
一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛，小腿抽筋等。
尾骨经常疼说明你的不良坐姿已经伤害了尾骨了，一定要保持正确的坐姿：头部和身体保持直线，稍微前倾。肘部应靠近身体，弯曲90-120度为宜。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。
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4、活动手指 1、注意保暖 3、外伤止痛 患有风湿的朋友可以多吃点鱼肉，奶制品，低脂奶制品。对调理风湿有一定的帮助。也可以喝一些风湿类的茶。 气温降低时，要及时添加衣物，戴上手套，以免手关节受凉。
9、车胎防漏剂。 车上应该备用的10件东西 汽车出厂时，虽然厂家都一般会提供一些随车用品，但同时我们自己在汽车准备一些可能会使用用到的东西，可以让开车族更为的舒适与安全。 7、蒸馏水。 长期将手册摆
1、花胶泡软洗净切小块，排骨一条。 3、大概一个多小时，加盐调味稍炖片刻就可以了。 如果有病人做完手术，食疗滋补的时候可以做些花胶汤来喝。上述为大家介绍的花胶鸡脚汤做法不难，主要的工艺就是煮，女人吃
草莓+钙剂 草莓和钙剂一起吃，容易生成结石。因为草莓是酸性水果，钙剂属中性偏碱性，一起吃会在胃中化合生成结石，不易消化。 一般情况下，樱桃和草莓是可以一起吃的，但是不能多吃，两者都属于热性蔬果，吃多