2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果
上榜关键词：硒
下一页 尾页
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能 力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有 发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。
芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素E，双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。
此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑MM每天食用含有番茄红素的营养品。
推荐餐单：西红柿炒鸡蛋
上榜关键词：番茄红素
推荐食谱：黑芝麻糊
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。
1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等
大家都知道，电脑是日常生活中不可或缺的一类高科技产品，对于长期在办公室办公的人来说更是要饱受电脑辐射的痛苦，而对于一些准妈妈来说，也会面临着这样或者那样的危险，今天小编就告诉你孕期准妈妈防辐射可以吃哪些食物？
I 相关 / Other
4，最后加入之前滑炒好的肉末一同翻匀，收到汤汁略干即可盛入盆中备用; 2，锅中烧热后放1小块黄油溶化后，倒入肉末翻炒至颜色变白关火捞出备用;继续往锅中放入另1小块黄油溶化后，放入洋葱翻炒两下，再放入蘑菇
用旺火快餐豌豆时，豌豆变色即可，时间不宜过长，否则，豌豆的色泽及口感都欠佳。此菜还可加入笋丁、黄瓜丁、豆干等同炒。 胡萝卜的营养价值 夏季容易出现失眠烦躁，情绪不定，所谓心静自然凉，不仅在于心态上
清热降火、消食化滞、凉血消肿，软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。 苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃
韭菜炒猪肝 强脾健胃 番茄能生津止渴、健胃消食，故对食欲不振者有很好的辅助治疗作用。而蘑菇富含微量元素硒，能够降低因缺硒而引起的高血压和血黏度增加，蘑菇中所含的大量植物纤维还具有防止便秘的作用。
五、美容抗老 二、补肾 罗汉果虽然以貌不扬但是营养价值很高，晒干后泡水喝口感清润清凉，也可以直接新鲜食用。那么罗汉果有哪些功效和作用呢?怎么样泡水才是正确的呢。 教师、主播尤其喜欢用罗汉果泡水喝