夏天吃什么不会犯困?饮食帮你消除疲劳犯困会影响工作效率

2020-04-25 08:20:55

夏天吃什么不会犯困?饮食帮你消除疲劳。喝茶：茶中含有丰富的生物碱及咖啡因，并含有维生素C和其他营养成分，饮茶可增强呼吸机能，能提神、促进肾上腺素分泌，有助于解除疲劳。vHl我酷网

到了夏季有句俗语叫：中午不睡，下午崩溃，夏季中午特别容易犯困，夏天吃什么不会犯困?饮食帮你消除疲劳。犯困会影响工作效率，看看吃什么可以消除疲困呢?vHl我酷网

四海养生专家指出，中午一定要休息，否则下午工作会处于“迷糊”状态，饮食可以帮助你消除疲劳的，但是有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。vHl我酷网

高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋类、牛肉、羊肉、家禽肉、鱼类等富含高蛋白的食品，能及时补充人体所消耗的热量，从而较快地消除人体疲劳。vHl我酷网

碱性食物：碱性食物具有平衡人体内酸性偏高状态的功能，从而达到恢复体力的效果。香蕉、黄瓜、茄子等水果蔬菜，营养丰富，偏碱性，有利于消除疲劳。vHl我酷网

因为这些食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，轻易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转不灵，经常分神，给下午的工作和生活着实添了不少乱。vHl我酷网

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另外，不吃早餐或午餐同样会导致犯困，它会使体内的血糖水平起伏不定，当血糖降到谷底的时候，也就是你昏昏欲睡的时候了。不过别担心，血糖水平是完全可以保持平稳的，这样解决午餐后犯困也就顺理成章了。vHl我酷网

夏天吃什么不会犯困?你会发现饮食会帮助你消除疲劳的，中午一定要适当的休息，泡些淡淡的茶来醒醒脑，不要太浓了，太浓的茶伤胃伤心。vHl我酷网

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