材料：梨两个，西芹200克，番茄一个
4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。
原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。
1、生吃梨
3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。
早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。
生吃梨子的减肥方法：
5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。
在我国民间流传过许多关于减肥的办法，其实这都是经过很多人实践的，那么你知道其实梨也是很好的减肥食物，不妨跟着小编来看一下，关于梨的减肥食谱有哪些？
2)番茄切成六瓣，排盘装饰。
2、梨子拌芹菜
1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟。
做法：
提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨。此方法坚持两周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹们。
吃梨减肥法：一个月减10斤
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