(健康医疗网／记者郭庚儒、黄军玮报道)
滑滑嫩嫩的布丁，是不少大人、小朋友最爱的点心，许多人都以为布丁是鸡蛋、牛奶做的，吃了一定很健康；但国內调查发现，一杯布丁的含糖量却不输含糖饮料，以市售“大布丁”为例，一杯180公克，含糖量竟高达28.4公克，相当于6.3颗方糖。
世界卫生组织建议，每日精致糖摄取最好占总热量的5％以下，以幼童来说，4至6岁孩童每日精致糖摄取应少于20公克，而7至9岁要少于22.5公克，糖吃太多恐有副作用。
其实要吃布丁也有聪明的方法，可以先看看原料栏位，原料排序越前面的代表成分越多，建议民众购买前要张大眼睛。
日常生活中的外食常常加入糖做调味，为了身体健康著想，营养师建议，一星期不要吃超过2次的甜食，以免容易发胖。
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=28557
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