（优活健康网记者徐平／综合报道）根据10大死因分析，除了癌症之外，威胁国人健康的头号杀手，就是高血压及相关病变，而高血压也是慢性肾脏病以及末期肾脏病的危险因子，卫生福利部南投医院肾脏科主任庄宗芳表示，高血压是许多慢性疾病的危险因子，经常没有症状，因此病人常常无自觉而忽略，不仅容易加速肾功能变差的速度，也会增加心血管疾病的发生率，最终导致死亡率上升。
测前不运动、吸烟、食用含咖啡因食品
卫生福利部南投医院护理长李虹霓表示，高血压定义为收缩压大于140，或是舒张压大于90毫米汞柱，正确量测血压的方法为：安静坐着休息5分钟以上，测量前不要激烈运动、吸烟以及食用含咖啡因的食品，测量血压时应坐在椅子上，除去上臂衣物，将上臂置于桌面上，位置保持大约心脏的高度，在进行血压量测。
少吃高盐食物、戒烟、规律运动
根据统计约7成病人知道自己有高血压，只有3成病人获得良好的血压控制，卫生福利部南投医院院长洪弘昌也表示，高血压是可以预防和控制的，生活型态的改善对于高血的控制相当重要，少吃高盐食物、戒烟、规律运动、保持适当体重以及充足睡眠等，对血压的控制都有一定的功效。
配合医生处方 规则量测血压
如果经由生活型态调整仍无法维持理想血压，就须借助药物治疗来控制血压，进行药物治疗时，需配合医生处方按时服药，并养成规则量测血压得好习惯，在家量得的血压可以携带至诊间，供医生做为调整用药之参考，相信借由医病合作，可以使让血压可以控制在理想范围內，进一步降低慢性肾脏病的罹病率。
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