不想让孩子长大后矮人一截,许多家长积极寻找长高或转骨秘方,中医生表示,秋冬养阴,正是孩子转骨的好时机,但男女转大人的秘诀不同,除了都要补脾益肾疏肝之外,男孩更需偏重于“调筋”,女孩子则要重视“调经”。
杨成湛中医生表示,青少年从10-12岁开始,到16-17岁的生长潜力最大。(图片提供/花莲慈济医院)
偏食、过敏、睡眠不足 恐让孩子长不高
一个人的身高高或矮,虽然父母基因遗传的影响很大,但其他先天体质和后天的不良习惯,包括脾胃气虚、偏食、吃太多含糖饮料和零食、三餐饮食不均衡、鼻过敏、气喘、过敏性肠胃炎、睡眠不足、消化不良等,也都可能会影响发育,让孩子长不高。
让孩子高人一等!先顾好脾胃
想要孩子高人一等,首先要协助培养均衡饮食、适度运动、充足睡眠、预防保健等良好的生活习惯。其中,花莲慈院中医部儿科主任杨成湛特别强调饮食部分,需考虑脾胃是否能吸收。中医认为“脾胃是后天之本,气血化生之源”,脾胃主管食物的消化和吸收,能将吸收的养分变成气血和津液,供给全身;一旦脾胃不好,对生长发育也会产生很大的影响。
第二性征出现 中医转骨计划启动
帮助孩子“转骨”,并不是任何时间都恰当,也绝对不是一帖补药吃到底!中医转骨需注意孩子进入青春期(第二性征出现)的时间点,以此为基准点开始调理,以免太早乱吃补药而导致性早熟。一般来说,青少年从10-12岁开始,到16-17岁的生长潜力最大。
中医转骨的原则是补脾益肾疏肝,但男性需再加强调“调筋”,女性则偏重于“调经”。
中医转骨男女有别!男要调筋,女重调经
杨成湛中医生表示,现代青少年普遍长时间使用3C产品、缺乏运动,出现肥胖、视力退化等问题,过去农业社会通用的“转骨方”,已不符合现代青少年的需要,需要透过中医生辩证论治,量身打造专属个人需要的转骨方。
但一般来说,中医转骨的原则是补脾益肾疏肝,再配合男女生的先天体质差异,适度调整调理方向。男生常因运动、跌打损伤,造成气滞血瘀,重点在于筋骨和气血的调理;女生因有生理期,所以要调经补血,预防贫血及经期腹痛的发生。
促进生长发育 充足睡眠+持续运动也是必修
除了使用符合个人成长需求的转骨方,充足的睡眠能刺激生长激素分泌,持续运动如跳跃运动,如打篮球、排球和跳绳等,也能刺激生长板生长,都是“转大人”的必修课题。
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