脚扭伤了，冰敷消肿止痛是正确的作法，但冰敷不仅仅是把冰放在患部上，还要注意自己适不适合冰敷、冰敷时间等事项，否则可能导致冻伤，严重甚至冻及关节而无法行走。
冰敷不仅仅是把冰放在患部上，还要注意冰敷时间才不会导致冻伤。
药师冰敷到睡着 一觉醒来竟冻伤
最近就有1名家住台中梧栖的60岁陈姓药师，因运动导致两脚脚踝扭伤，自行在家冰敷，但在冰敷过程中累到睡着，1个多小时后醒来，赫然发现两侧脚踝部严重冻伤。
一开始，冻坏的皮肤红肿不消，后来形成化脓伤口，而且愈合不良，伤口逐渐变大，由小小针状的伤口，逐渐变成比10元硬币还大的窦性开口，也就是伤口內坏死肌肉及组织消失不见，內部损坏体积的大小远大于外观的伤口。1个月后，坏死的组织逐渐侵犯关节及韧带，导致行动不良无法走路，因此求助于整形外科。
不过，童综合医院整形外科医生检查完伤口后，认为就算进行皮瓣移植手术，治疗后皮瓣和关节还是可能形成沾黏，且关节的活动角度可能受限制，因此转介到高压氧科，医生判断此伤口为困难伤口，建议除了分阶段正确照护伤口之外，也搭配高压氧辅助治疗促进伤口修复。
加速伤口愈合、改善脑损伤 高压氧有助益
童综合医院高压氧科医生邱永伟表示，高压氧气治疗是将病患置于完全密闭的压力舱內，让患者以自然呼吸的方式吸入1.4 到 3 个大气压100％纯氧气；其吸入的纯氧溶解于血浆中，不仅可以让氧气优先扩散到受伤缺氧的细胞组织，促进血管收缩来减轻组织水肿情形，并且可以借由回复细胞的功能来促进伤口愈合。
模拟高压氧治疗。（图片提供／童综合医院）
目前高压氧治疗除了适用于一氧化碳中毒、各种问题伤口、气坏疽、烧伤、辗压伤、危急性皮瓣移植、骨髓炎等病症外，对于脑部损伤病人也很适合使用，尤其在受伤的半年內是使用高氧氧治疗的黄金期。
正确冰敷不冻伤 5大原则要记住
至于受伤后冰敷，该如何做才能避免造成冻伤？以下5大原则可做为参考：
【冰敷5原则】
冰敷是降低急性运动伤害的重要利器，有助缓解红、肿、热、痛等现象，但冰敷主要在受伤后2至3天內，之后再改为热敷，帮助消除水肿和瘀青。
冰敷时，将碎冰包在塑胶袋里，直接接触患部皮肤，每次冰敷10至20分钟后，须移开冰袋休息20分钟。冰敷时，需不断移动冰块，以免冻伤。
冰敷患部时也可以用毛巾或布巾隔开，降低冻伤的风险，但有研究发现，隔着毛巾冰敷40分钟，才能达到直接冰敷12.5分钟的效果。
若冰敷时发现有局部皮肤泛白、血液循环不佳的情况，应立即停止冰敷，以免二度伤害。
有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常，或患有心脏疾病的人，建议冰敷前先经专家评估。
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