大脑——最佳抗老食物：蓝莓。对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。 FtN我酷网

全身各部位最爱的抗衰老食物FtN我酷网

  抗衰老永远是人们长久以来孜孜不倦追求的话题，特别是那些爱美的女性，加上近两年养生的热潮的崛起，更是引发了美容养生的蓬勃发展，现在市面上抗衰老的护肤品、保健品可谓琳琅满目，而且抗衰老效果也很好，如果再饮食上面的辅助，会达到事半功倍的效果，下面我们就来看一看那些食物会有抗衰老的效果吧。FtN我酷网

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夏季养生要从哪儿开始养 使身体各脏腑功能正常

如下以后，养生要注意些什么呢?夏季天气热，人们容易心情烦躁，脾气也变大了，心火旺盛也会让高血压、心脏病患者容易突发疾病，所以夏季健康的支柱就是好好养生。那么，夏季养生要怎么养呢? 2、立夏后的气候变化

日常营养几大误区 不要常吃宵夜

白肉比红肉脂肪低 白肉(鸡肉等)比红肉(牛肉等)脂肪含量差别不大。 在日常生活中，我们总是能听到各种各样的人给我们的忠告，什么水果买回去要放在冰箱里，不要常吃宵夜，不然会发胖……真的是这样的吗?那么就

活血化瘀的食疗方法有哪些 3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等

适宜食物 饮食禁忌 1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等。 2、忌食火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。 4、水果的选择菠萝、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。 5、其他桃仁、红糖、醋、红酒、黄酒、葡萄酒

老年人春季养生要重视 如、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、蛾、蟹之类

调养精神 此外，要开展春游活动。春游俗称“踏青”，它可以使人受寒冬禁锢的神经得以开放。到春光明媚的野外，到翠绿如茵的草地，到水流潺潺的溪边……接受日光浴、空气浴，在花的世界和绿色海洋中，使人精神振

老人补钙饮食疗法 因此

一、补钙莫忘食醋 补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。补钙时莫忘吃醋，因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收