一、不能吃的太咸
健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。
酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100-150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250-500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25-50毫升,约0.5-1两。女性则减半,孕妇不饮酒,不提倡饮高度烈性酒。
苦味食物主要是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等。苦能清热,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的,可以清肝炎、心火。不过,苦味毕竟寒凉,过食则损伤脾胃,导致食欲不振或腹痛腹泻等,影响食物的消化吸收。
对于高血压患者的饮食,要掌握一个度,合理搭配,酸甜苦辣的度要掌握好。
生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内,主要是瘦肉,如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。
三、脂肪高的食物又限量
老年人的饮食一定要有节制,各种营养元素都要摄取,不可挑食偏食。
四、酒要坚决杜绝
二、甜食要限制
五、食物不能太苦
高血压患者在饮食上要注意什么?陪老人去看中医,听中医讲的患有高血压老年人的饮食顺口溜:半斤牛奶二两肉,一斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐,水果绿茶享清福。不抽香烟少喝酒,乐观开朗心无忧。每天早上跑跑步,保你腰带不变粗。
含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。
I 相关 / Other
产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。 1.饮食保健--猪蹄海带汤 2.饮食保健--小米芝麻
四、龋齿、牙质过敏患者。这类病人吃冷饮会诱发牙痛。 三、十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良患者。这些病人的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激胃肠粘膜,加重病情。 夏天到了,你是不
科技部:疫苗最快4月下旬申报临床试验 加快推进三药三方案研究
在疫苗研发方面,多路线部署并行推进研发,预计最快的疫苗将于4月下旬左右申报临床试验,就目前而言,我国各类技术路线的疫苗研制都基本与国外同步。 在动物模型方面,完成了小鼠、猴感染新冠病毒的动物模型构建
  怎样才可以让宝宝更聪明呢?这就需要从怀孕时期就开始准备了,孕期准妈妈要正确的养胎才能让宝宝更健康。 怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避
如何调整自己的情绪呢?每个人肯定都会有七情六欲,有高兴和不高兴的时候。作为冠心病患者,应该这样想:“坏情绪肯定不好,最终损伤了自己的身体,究竟是身体重要还是心情重要?马上把坏事情放到一边。” 个人一