4)将乌鸡放入锅中，一次性倒入清水，大火煮开后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干净为止。
2)将汤料(红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，淮山，党参，川砂仁和扁豆)放入大碗中，
3)倒入清水浸泡2分钟后，将水倒掉，用清水反复冲洗2次，沥干备用。
5)把沥干后的汤料倒入锅中，盖上盖子，用小火煲汤2个小时。
女人能够漂亮，气色也罢，皮肤也罢，状态也罢，气血畅通是很重要的一点。这是一款对补充和调养女人气血很有帮助的汤谱。除了适合日常用来调养身体，养颜皮肤，孕产妇也可以用来梳理因生产带来的身体不适。乌鸡含有的营养成分比普通鸡肉高很多，尤其在滋阴补肾，调经养血方面有很显著的功效，是非常适合女性日常调养的原料。做这款汤的汤料，红枣，莲子，薏米，百合，枸杞，这5样东西，可以在超市买到。淮山，党参，川砂仁和扁豆，都可以在中药店购买。
1)将乌鸡去头，清除内脏后内外用清水洗净，斩成大块儿。姜去皮切大片。
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2、虽然黄豆泡过了但还要好好地清洗，故第二步则是开始则要将清洗好的黄豆好好地清洗几次，然后放入豆浆机内，同时把红枣和枸杞也一同清洗之后放入机子里去。         清晨的
9.将剩下的蒜末放入碗中央   在很多食材中，其实豆腐的可塑性是十分高的，因为豆腐本身平淡无味，对于那些喜欢烹饪的大厨们，其实水煮豆腐也是极不错的，并且夏季食欲不振的话， 不妨尝试一下吧! 5.炒锅内
5.煲炖好，将料理盒捞出，里面的香料丢弃，再将鸡捞出，鸡肉撕成小块后倒入锅中即可        冬季滋补鸡汤绝对是养身体的好东西，很多人喜欢用老母鸡炖汤，但是你知道怎么炖出来的鸡汤味道才
8.茄子表面稍微发焦后立刻捞出来，滤去多余的油份。 10.中小火将咖喱块儿炒到熔化，加红辣椒(也可以不加)、倒入椰浆，翻炒均匀后再倒入适量的清水，约1、2分钟后可以熬出味道，倒入步骤2里煮好的牛肉块儿。 4
抗衰老 红枸杞中的黄酮类化合物、胡萝卜素、维生素A和黑枸杞中的原花青素、维生素A等都具有一定的抗氧化作用，可以抗击自由基，防止因自由基损伤细胞导致的衰老。 生津止渴 红枸杞和黑枸杞本身具有生津止渴的作