导语：下半身肥胖是女性最难减掉的，有时候这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。运动瘦腿的最快方法是什么呢？让瘦身男女小编来告诉你吧。 织梦内容管理系统
内容来自dedecms
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 内容来自dedecms
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
I 相关 / Other
你是否也在期待这样一款内衣？既可以在运动时保护乳房不受伤害，又可以在休息时解放胸部，双芝非海
Text／VK pic／dailymail运动果然会令人有好心情，看看小哈泼跟爸爸david beckham、妈妈Victoria beckham 还
今全台好天气北东有雨，“空气却好脏”。生活中心／综合报道为期四天的清明节连假，今天各地大多为多云到晴
春季瘦身最佳运动——骑单车织梦好，好织梦 选择骑单车减肥最大的好处在于方便。这项运动不受时间和速度的
开心轮滑既时尚又瘦身内容来自dedecms 科学研究发现以23公里/小时的速度滑轮滑，心跳数是最大心跳数的74%