黑木耳是一种非常健康的食品，可以有效帮助我们排除体内淤毒进而达到减肥的效果。今天小编给大家分享5个日常黑木耳减肥食谱，让我们在享受黑木耳的同时还能瘦身。 织梦内容管理系统
内容来自dedecms一、素炒黑木耳
【食材】：水发木耳200g、青椒半个 。
【调料】：花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段。
【做法】：?a href='http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/' target='_blank'>腿群蠓湃虢湍径猿匆恍』岷蠓湃虢从秃褪柿康乃蠡鹕湛俜呕ń贰⒋罅细男』痨涝?分钟，加入青椒，关火装盘即可。 内容来自dedecms
内容来自dedecms
二、凉拌木耳【食材】：黑木耳、青红椒、胡萝卜。
【调料】：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。
【做法】：
1、将黑木耳放温水里泡发开，然后清洗干净。
2、青红椒和胡萝卜切丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，焯好后迅速在冷水中过一下，以免变黄变软。
4、把焯好的食材都放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
织梦好，好织梦
织梦好，好织梦
三、木耳烧鱼【食材】：木耳100克，草鱼250克，植物油300毫升，葱姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、盐、高汤、味精适量。
【做法】：将水发木清水漂洗干净，沥净水分；鱼肉冼净，切成薄片，放入盘内，放黄酒、盐，将鱼肉腌渍片刻，取出鱼片，用湿淀粉浆好备用。炒锅上大火，放植物油烧至七成热，将鱼片放入锅内滑透，捞出，沥净油。炒锅上大火，留底油烧热，下葱末、姜末炝锅，放入鱼片，再下黑木耳、黄酒，快速煸炒片刻，加鲜汤烧沸，用湿淀粉勾薄芡，加精盐、味精，颠翻几下，撒胡椒粉，起锅装盘即成。
四、黑木耳蒸鸡
【食材】：黑木耳30克，鸡肉200克。
【做法】：将黑木耳用清水泡发，洗净，备用;把鸡肉切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟。 织梦内容管理系统
内容来自dedecms
五、木耳豆腐汤【食材】：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
【做法】：
1、先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片。
2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
织梦内容管理系统
I 相关 / Other
深扒郑爽玩命瘦身的秘密前段时间，小仙女郑爽暴瘦的照片刷遍网络，不但她的小仙女粉，就算路人看了也为之心
清脂瘦身的芦荟减肥美食芦荟是我们日常生活中常见的植物，几乎家家都会有一盆芦荟。可是大家知道吗？芦荟中
盘点维秘超模收的瘦身秘诀15年度代言排名榜单公布Kendall Jenner，Karlie Kloss，Gigi Hadid夺得前三，这三
哪些水果饭后吃利于减肥？很多人习惯在饭后吃些水果来减轻油腻感，但究竟那些水果饭后吃利于减肥呢？今天瘦
浅谈瘦身与盐的关系不少减肥的朋友都会遇到这样的问题，减肥时无法 拒绝 或者说是减少盐的摄入！甚至一些人