上半身肥胖一般多是由于不良的生活习惯导致的，例如长期久坐不运动、暴饮暴食等问题导致身体各部分新陈代谢减慢，身体中的水分和脂肪淤积在上半身。不过，上半身肥胖的朋友其实不是过于担心，因为就减肥而已，上半身的减肥要比下半身容易的多，只要我们选择科学的运动方法来瘦身，上半身的肥胖问题很快就能解决。
那么，上半身肥胖的人们选择哪些运动比较适?a href='http://www.ssnn.net/special/xiajijianfei/' target='_blank'>夏兀?
本文来自织梦 首先是游泳。
游泳作为有氧运动的典型运动，不但能增加肺活量，还能促进手臂脂肪的消耗量，加快脂肪分解，达到瘦身的效果。另外，你不知道的是，坚持游泳，可以瘦减肚子，可练出腹肌或是马甲线的。游泳除了可以瘦上半身，还可以瘦大腿。通过双腿来对抗水流，消耗大量的脂肪，达到瘦腿的作用。
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copyright dedecms 其次是仰卧起坐、俯卧撑仰卧起坐和俯卧撑是相当讲究腰力的。如果你上半身肥胖主要集中在肚子撒上，那你可以试试仰卧起坐和俯卧撑运动。这是一组专门对抗腹部赘肉的有效运动，只要坚持一段时间，瘦身的效果是相当明显的哦！
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当然，减肥方式很多，但主要的还是要坚持。运动减肥，是一个全身减肥的过程，瘦上半身的同时下半身也会跟着一起变瘦有型。所以，想要变瘦的亲们快快动起来吧！ copyright dedecms
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