春节过后,对于肥胖的孩子来说应该适当进行一些减肥的控制,孩子们年龄小,往往在日常中很难做到自我控制,尤其是春节期间,家里各种好吃的食物,孩子们经常一天嘴闲不住,吃了正餐吃零食。实际上,这不但会让孩子变胖还会影响孩子的脾胃。春节过了,我们应该给孩子做几道清淡的减肥餐,让孩子适时的调整一下。
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织梦好,好织梦 1、素炒大白菜食材:大白菜半斤,胡萝卜适量,植物油,盐,鸡精,姜丝适量。
做法:将白菜洗干净切成小块,锅里倒入油烧热后将姜丝放进去煸一下,然后把切好的白菜放进去炒到半熟,再放入胡萝卜丝、盐炒熟,放入味精就可以了。
作用:大白菜含有丰富的膳食纤维和水分,可以促进肠胃蠕动,而胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素A等,它们两者结合在一起可以清热利膈,去浊瘦身。
copyright dedecms 2、冬瓜汤
食材:带皮带籽的冬瓜一斤,陈皮3克,食盐,鸡精,葱姜等适量。
做法:将冬瓜洗干净切成块,把陈皮、葱姜、食盐一起放入锅里,加入适量的水用文火把冬瓜煮烂加上味精就可以了。
作用:冬瓜利水消肿,减肥清身,冬瓜籽则可利湿,冬瓜带皮可利水,因此冬瓜带皮带籽可以加强减肥的效果。陈皮健脾理气,去燥祛湿,将冬瓜与陈皮合用,减肥效果更好。
本文来自织梦
以上就是我们为大家介绍的两种肥胖儿童减肥食谱,各位家长们可以为自己的孩子做一道试试。 copyright dedecms
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