牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
苹果：吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。
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第一种：全流质减肥法
第二种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
食程：一周为限
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
”减肥“是在夏日里最流行的一个词汇。对于有毅力，肯坚持的人来说，减肥成功是可以轻而易举就实现的一件事。可是，对于那些自制力不强的人来说，似乎又是一件多么遥不可及的一件事。控制不住自己的食欲，缺少运动锻炼，身上的赘肉一天天的在累积着，苦恼啊。。。。现在小编就向你推荐三种食物减肥法，无论吃多少都吃不胖的哦!
功效：清理肠胃，增强体质。
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