养生专家指出，春季是特别适合养生的季节，在食物的选择方面应该注意挑选，多吃以下3种家常小菜比吃人参都有功效。有哪三种食物呢?不着急，四海网小编带着大家慢慢了解。
适合大枣的做法：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭：即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
2、大枣
大枣性味甘平，尤宜于春季食用。
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1、山药
适合山药的做法：用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，滋肾益精，强身健体，非常适合体弱多病者和中老年人食用，若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精，可增强人体抵抗力。
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