七：增强免疫力
紧肤纤腿：蜂蜜花生
使用效果：干山楂、苹果醋有助消化，可防止脂肪在胃部堆积，干菊花有助于臀部排毒。2周可缩臀围2-3cm。
四：养眼护眼
二：控制热量
结语：久坐于电脑前，运动少、吃得多，很容易导致许多电脑族们产生肥胖的情况。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”，那么今天小编和大家分享了一些电脑族减肥的小妙招，希望能够帮助到大家。
荷叶灰是明代的一个古方，目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖，或者你自诉有多年减肥历史，但是毫无成效，医生往往会给你开荷叶灰这个方子，荷叶灰具有极强的减肥效果。
有报道，连续服用荷叶灰三斤，有效率高达90%，同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用，减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。
适用于电脑族的快速减肥方法
补充B族维生素和维生素C等。B族维生素是脑组织在糖代谢中不可缺少的物质，缺少它们则易出现疲劳、头晕等。富含B族维生素的健脑食物有谷类、大豆、花生、瘦肉、鲜鱼、芝麻、核桃、香菇、蛋类等。富含维生素C的食物有猕猴桃、草莓、桃、柑橘等新鲜水果和绿叶蔬菜。
增加优质蛋白质的供给量，可提高记忆力。补充蛋白质能使大脑处于较好的生理状态，可多选一些蛋白质丰富的食物，如奶类、鱼类、肉类、蛋类、禽类、大豆及其制品。
随着网络科技越来越发达，很多朋友们都成为了“网虫”、“电脑族”，玩电脑的坏处挺多的，如果久坐于电脑前，首先就会有一个身体肥胖的情况出现，那电脑族该如何减肥呢？今天小编就和大家一起来了解一下电脑族减肥的方法有哪些吧。
使用材料：蜂蜜1勺、海苔1片、红皮花生8颗。
使用方法：将干山楂、干菊花放入苹果醋中浸泡15分钟，取出山楂、干菊花后，直接饮用苹果醋。
电脑族久坐不动，热能消耗减少。如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。
使用效果：蜂蜜含辛富B2，有助美化腿部线条。海苔含丰富纤维素，有助调节体液平衡。红皮花生有助腿部肖肿。2周大腿腿围缩减1-2cm。
三：提高记忆力
一：中药通便消脂
八：降低血胆固醇
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。电脑族长久注视屏幕，维生素A消耗增加，影响视力。含维生素A丰富的食物有奶类、蛋黄、黄鳝、动物肝脏等。含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜、红心甘薯等。
一些中年电脑工作者，缺乏体力劳动，如果饮食不合理则易发生高胆固醇血症。选食得当可降低血胆固醇，能降低胆固醇的食物有洋葱、鱼、大蒜、牛奶、燕麦、玉米、海带、香菇等。
化解脂肪：花果醋
使用时间：晚餐后半小时饮用。1周3-4次。
荷叶灰是一味中药材，对便秘，肥胖有很好的治疗效果，通常吃了荷叶灰，三天左右即可通便，服用数十日之后，体重可以下降10多斤。
对于便秘性肥胖，在中医看来，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效。
六：防止疲劳
补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。
说到减肥，很多人第一个想到的就是节食。其实节食是一种非常不健康的减肥方法，那么适合电脑族的健康减肥方法有哪些呢？
使用方法：将海苔撕碎，与红皮花生一起放入碗中，加入一勺蜂蜜后，搅拌均匀即可食用。
久坐电脑前易引起精神烦躁不安，补钙可以起到镇静安神的作用。含钙丰富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、虾皮、海带、木耳、芝麻酱、绿叶蔬菜等。
使用材料：干山楂4颗、干菊花2朵、苹果醋20ml。
使用时间：代替晚餐食用。1周3-4次。
五：安神
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其表现为眼胀、眼痛、头痛、视物有双影虚边等自觉症状。 4、看电脑时增加眨眼次数以湿润眼球，每分钟眨眼的次数应在15～20次。 近视是由于长时间用眼疲劳，造成睫状体上平滑肌持续收缩，长期下去在看远处是不
结语：小编为大家推荐的一些可以减少辐射伤害的食物大家都知道了吗？如果你是每天都面对着电脑的上班族，就一定要多吃一些这些食物哦！还有小编为大家推荐的一些防辐射的方法，大家也可以试试哦！ 2、尽量避免在
汉堡之类的高脂肪食品会让电脑族觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。 可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的
苹果 吃什么食物能防辐射 一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。 每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素C含量高出10倍以
养肺食物较多，建议多吃白色食物，如：雪梨、百合、白菜、白萝卜、山药、银耳、莲子、莲藕、豆腐、金针菇等。 拯救肝部：草莓、酸奶 据调查，常用电脑的人群中感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和