黑红食品的补血功效在众多的水果中尤为出众，它们的维生素和铁含量丰富对女生来说是不可多得美容品哦。

黑色食品：黑芝麻。一般而言，红色和黑色的食物有补血功效。黑芝麻可以补血明目，益肝养发哦。乌鸡。乌鸡汤能补血虚，益气。不过，不宜吃得太频繁，容易上火哦。

红色食品：红枣。红枣的功能大家都知道，它可以帮助解决贫血，面白，气血不正的问题哦。猪肝。猪肝炒菠菜可以补血，要注意的事猪肝不要爆炒，会损伤营养物质啊。

胡萝卜。红萝卜可以改善肾虚，补血养气。

吃好红黑食品可以有效补充体内血液，补气益血哦。

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