（优活健康网记者徐平／综合报道）餐饮业上班的郭先生，下午4点左右就结束工作，因为想趁年轻多打拼，因此下班后还有继续兼差，一天工作时间长达16小时以上，睡眠时间大概只有4到5小时，久了之后，发现肠胃不舒服，就医后发现有胃溃疡，医生建议，若吃饭时间还在工作，就吃点东西垫胃，工作紧张，大便会不顺，因此用餐时候一点优酪乳，帮助肠道顺畅。
伪国际作息 影响肠胃健康
国內上班族普遍超时工作是近期热门的讨论焦点，再加上这2周以来，奥运、抓宝热潮兴起，国人熬夜、晚睡情况更为严重，无论工作或日常休闲，许多上班族身在台湾却过着其他国家时区的时间，“伪国际作息”现象正在蔓延，不正常作息对于健康影响甚巨，近期国际研究就陆续证实，其对于肠胃健康或菌相平衡带来负面结果。
82％的上班族 便秘、消化不良
千禧之爱健康基金会，与国立成功大学医学院附设医院小儿部暨小儿肠胃科杨燿荣主任，进行调查发现，全台有高达82％的上班族受“伪国际作息”影响，饱受便秘、消化不良、腹胀、腹泻及胃食道逆流等肠胃问题所苦，出现肠胃问题比例明显高于生活作息正常的受访者，因此提醒，长期作息时间混乱，对健康影响甚巨，不可小觑。
79.5％每日蔬菜摄取不到3份
除饮食作息不定问题外，上班族在饮食方式上也存在许多乱食习惯，高达79.5％上班族每日蔬菜摄取不到3份，水果摄取不到2份也有74.3％，且有52.9％的上班族表示自觉平日肉类摄取多于蔬菜。
用餐速度过快 不利菌相平衡
用餐习惯上，有43.7％的上班族平均用餐时间在15分钟以內，43％则认为1周当中有3天以上用餐超过9分饱，对此现象，千禧之爱健康基金会营养师高绘雯表示，从维持菌相平衡角度，蔬果摄取不足、用餐速度过快、过量，都会在体內造成不利菌相平衡的环境，除了注重营养摄取均衡、每日摄取5份蔬果外，上班族可透过优酪乳补充好菌。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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