（优活健康网编辑部／综合整理）好莱坞女星艾莉西丝?史密斯（Alexis△Smith）在接受圣荷西《水星报》访问时（1974年10月13日）说：“正向积极的思考在控制饮食时有极大的力量，绝对别去想你正要甩开的食物，要专注于你正在收获的好处。”别人常说她比演华纳兄弟的电影时期更有魅力，她将这归功于心灵圆梦术，“最大的不同在于现在的我处于更好的平衡状态，并更能掌握自己。”
观想无用 要设定合理的目标
请确认，你的减重计划订定的是一个合理的目标，否则你将会摧毁对自己计划的信心。如果你现在超重23公斤，就别指望下周就能看起来像奥黛丽?赫本或是马克?史皮茨（Mark△Spitz，美国奥运金牌游泳选手），观想这件事是不会有什么作用的。
静坐冥想、看老照片有帮助
在开始的前几天里，你的身体可能会发出老讯号，提醒你各种糖果的愉悦美味，另外，在忙碌的日子里，你可能无法静坐观想，此时就做深呼吸，把3根手指相触成圈，用静坐冥想中你所使用的话语来提醒自己，你所采取的饮食就是身体所需要的一切，而且你绝不会感到饥饿，很快地再看一眼你的老照片（你想成为的样子）也会有所帮助。
一场快乐的瘦身经验
当然啦！并不是所有的结局都这么令人惊歎──事实上，也并不是所有的人都应该有这么壮观的结果，不过，丹佛市的卡洛琳?狄?珊卓（Caroline△de△Sandre）与科罗拉多地区的心灵圆梦活动负责人吉姆?威廉斯（Jim△Williams）进行了一项实验性的计划，结果显示，对于那些真心想要减重的人，心灵圆梦技巧有着绝对可靠的效用。
15位受试者 7位的体重下降
卡洛琳召集25位心灵圆梦术的学成者，组织了一个研讨会，大家每周聚会1次，为期1个月，其中有15位成员每次都出席聚会，他们每人平均减掉了2公斤多，全部的人都瘦了，1个月后，她再次考查这15位受试者，发现其中有7位的体重持续下降，另外8位则维持稳定，没有1位复胖。
根据卡洛琳的报告，这不仅仅是一次毫无痛苦的体验，还是一场欢乐愉悦的历程，他们不只在毫无饥饿感（以及其他任何不舒服）的情况下成功减重，同时也加强了心灵圆梦术所需的技巧。（本文摘自／神奇的西瓦心灵圆梦术／柿子文化出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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