（优活健康网记者徐平／综合报道）根据劳保局统计，自2011至2015年，5年来的过劳案件高达398例，其中有163人死亡，等同于约4天就有1人因过劳发病，约每11天就有1人因过劳死亡，台北荣民总医院家庭医学部特约主治医生宋晏仁说明，在过度压力之下的工作表现会变差，包括学习以及与人相处的能力，因此，健康职场的环境是相当重要的。
压力是造成自律神经失调的原因
台北慈济医院身心医学科主治医生李嘉富补充，一般民众常常会承受诺大压力而不自觉，压力往往是造成自律神经失调的原因，自律神经就跟弹簧一样，若长时间处于紧绷状态，时间久了即会疲乏、失去弹性，进而产生疾病，即使再接受药物治疗，也很难回复到原来之状态。
自律神经数值分析 观察是否生理失调
透过自律神经的数值分析，能检视受测者心理状态，是否焦虑不安、压力过大，相较于以往受试者主观填写之心理调查量表，填写者常常会因各种因素而未能如实填写数据，造成医生诊疗方向错误，进而错失黄金治疗时机，此次配合“健康促进服务产业发展推动计划”检测仪器，能客观检测出患者身心实际状况，观察是否生理失调。
花费5分钟 可测量身心理状态
“健康促进服务产业发展推动计划”是希望透过个人化心理评估与健康量测，让员工体认到自己身心理状况的早期警讯，再提供个人化纾压指引，员工每日仅花费5分钟的时间，即可测量出当下身心理状态，包括血压、体重、血糖、胆固醇、身心活力及情绪检测等数据，并于检测完毕后上传至云端后台分析及记录。
让自己身心沉淀 做5次的深呼吸
宋晏仁医生说明，养成定期运动的习惯，可排解压力、调节自律神经，以及提升免疫力，而除了一动，还要有一静，建议安排一个时间让自己身心沉淀，做5次的深呼吸，一整天的状态就会有所不同，最后为饮食的部分，建议避免吃过油或过甜的食物，以免让身体內部发炎，使得自身抗压性更差。
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
I 相关 / Other
秋冬季节里，经常阴雨绵绵，特别容易让人感到伤悲或忧郁？董氏基金会表示，一份以加拿大人所进行的研究发现，不能将烦躁、紧张和脾气暴躁归咎于外在迷濛天气的时节，其压力高低与季节无关；当自己出现情绪不稳定时，
台北市长柯文哲在市议会呼吁社会要给远雄压力，而非北市府。远雄企业团表示，罕见市长煽动舆论来对民间企业施压，其实远雄 8月底已将大巨蛋审查文件送建筑中心，并非不作为。台北市长柯文哲今天上午赴市议会专案报告
工作做不完，每天压力大到晚上睡不好，脑力越来越差，情绪也老是起伏不定？营养师表示，失眠、情绪低落、过度忧郁和焦虑常是现代人需正面迎击的魔王，适当地补充蜂王乳有助于舒缓紧绷的压力，调适过度拉紧的神经，借
天气持续炎热，台电表示，今天(21日)尖峰用电出现在下午1时46分达到3,300万瓩，备转容量率2.74%，为史上第6低纪录。而下周部分发电机组岁修，加上秋老虎报到，届时供电可能更加吃紧，经济部今天表示，必要时将协调台
欧美股走扬，台股20日收在9317.24点，盘中创15个月来波段新高，尽管台湾9月外销订单金额创历年同月次高，但投顾认为，台股已连涨4天，今天将面临第5天上涨压力。美国股市20日以小跌作收，主因油价回档，以及保险业者