（优活健康网编辑部／综合整理）我认为均衡的饮食是健康的基础，所以我很重视宝宝从小的饮食习惯，希望小味留和小水果都能不挑食，才能健康成长！宝宝的饮食1岁是一个分水岭，很多妈咪都觉得替宝宝准备副食品很难，其实1岁之前为小宝贝准备副食品，真的很简单，因为1岁前的宝宝副食品都是打成泥，无论是家庭主妇还是全职妈妈，只要懂得方法，都可以得心应手，本文分享我做宝宝副食品的心得，让所有妈妈都能轻松上手。
配合孩子成长的速度调整才是最好的
每个妈妈都会担心孩子输在起跑点，所以有些妈妈会急着帮孩子加副食品，但每个宝宝的成长速度都不一样，有的孩子早长牙、有的孩子晚，所以我认为配合孩子成长的速度调整才是最好的，循序渐进就好，没有一定标准。
循序渐进的方式 能让宝宝不挑食
要怎么让宝宝不挑食呢？我有一套独家方法，能培养宝宝不挑食的习惯，在进入给予宝宝副食品的阶段时，我会先给味道比较清淡的食物，再给味道甜的食物，循序渐进的方式，能让宝宝不挑食！因为若是一开始就吃香甜食物，以后一定会不喜欢有菜味或苦味的食物，所以我给小味留吃副食品时，先让他吃比较容易排斥的菜泥，或味道比较重的东西，再加入较香甜的果泥，以防他挑食。
挑食就只能饿肚子
此外，柯家还有一套独门的防挑食方法，是柯妈妈从小用在我们身上的，小时候假如我们挑食，柯妈妈就会整餐不让我们吃，就像小时候我讨厌吃红萝蔔，有天菜里出现红萝蔔，我不想吃，柯妈妈说：“挑食的话，整顿饭你都不要吃了！”于是，挑食就只能饿肚子，饿到下一餐的我，就什么都吃了！这套方法很有用，我长大完全不挑食、什么都吃！
宝宝饮食习惯 跟爸妈有很大的关系
所以常有很多妈妈来问我，宝宝忽然有一餐不喝奶或只喝一半怎么办？我都会说：“那就不要逼他，下一餐再吃就好了！”像我就不会勉强小味留吃东西，勉强他，他可能就会不喜欢吃了，所以宝宝有一餐不太吃，可能只是自然反应，觉得不想吃，下一餐饿了自然就会吃。
不过，宝宝如果一直都不吃，就要担心是不是生病了，要赶快去看医生！我一直认为宝宝的健康与饮食习惯，跟爸妈的态度有很大的关系，各位妈咪也可以参考我的方式，一起养出最头好壮壮的宝宝吧！（本文摘自／瘦瘦养好胎／声活工坊出版）
资料来源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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