先说结论：
六个月大以前，并不鼓励“刻意”的戒夜奶。但是可以让孩子自然而然的停掉，但是一样要注意孩子的生长是否正常。
之前跟大家聊到戒掉夜奶的事情。蛮多朋友都有这样的需求或顾虑，我们今天继续谈谈夜奶的事情。戒夜奶最理想的方式是渐渐的戒掉。整个过程会是孩子渐渐减少夜间奶量，但是白天奶量有增加。每日奶量其实维持稳定。一天喂六餐，八餐，五餐都可以。但是总奶量维持的差不多是比较好的。像我家儿子当初夜间完全不喝奶时，他白天需求会增加，结果一天还是喝个 800-1000（毫升）左右。
不要让喂奶=睡觉
昨天跟大家介绍的方式：让他清醒着或是眼睛半开时上床睡觉，其核心在于“断开睡觉与喂奶的连结”。不要让孩子觉得喝奶＝睡觉＋稳定的作息，这样就可以了。再次强调，如果真的喂奶喂到睡着，可以把孩子叫醒，然后再让他清醒的上床睡觉。然后等待时间，让孩子越来越成熟。一般而言，有不少孩子就可以自然地把夜奶戒掉。这是皆大欢喜的局面。
所以我才一再强调从一开始就可以培养良好的睡眠习惯，断开不恰当的连结。让孩子“自然而然”的把夜奶停掉。
良好的睡眠习惯
六个月大以前有几件事情可以做
1.固定的作息规律，尽量上床睡觉的时间是固定的。
2.固定的睡觉地点、环境。
3.睡觉的地方，只睡觉。喂奶请拉到外面。这也是断开喂奶与睡眠连结的小方法之一。他睡觉的房间，或他的床，只有睡觉这个用途。
4.白天可以让孩子晒晒太阳，调整他的生理时钟。
5.晚上睡觉的环境，尽可能的昏暗，甚至是灯光全关，温度不要太高，建议 22-25 度之间 。我自己睡觉时温控 27 度，女儿睡觉的房间，冷气开 23 度。
6.可以善用婴儿睡袋。继维持安全，又可以让孩子有包覆感，会比较有安全感。
7.夜间的长睡之前，有一段时间陪他玩，让他清醒一段时间。
8.固定的睡眠仪式，效果最好。关于睡眠仪式，可参考黄正宪医生的文章。
喂奶对孩子来说，是非常强力的安抚。所以孩子会因为喝奶而睡着，是很正常的。但是凡事有利必有弊，依赖喝奶安抚，长大以后，就不见得是好事了。
再说一次结论：
六个月大之前，不需要特别帮孩子戒夜奶。但是可以帮他培养好的睡眠习惯，给他适合与稳定的环境，让他自然而然地把夜奶停掉。这是我们的最高目标！
然后，最重要的是：有问题请咨询您的儿科医生。他是您的好朋友！
本文出自：白袍旅人儿科医生杨为杰
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