(健康医疗网／编辑部整理)
生产后坐月子这三十天对女性而言，是一生中千万不可忽视的体质黄金调养期，对健康影响极大，若月子坐得好一些原有的疾病都能获得改善，但如果坐不好恐会产生其他病症，因此，如何在坐月子期间将体质调理好，恢复到健康状态，是每个女性朋友都需要重视的课题。
趁坐月子可调整身体状态
然而，为什么坐月子期间是调理体质的最好时机呢?中医生李思仪说明，坐月子时身体气血大虚，好似半空的杯子，此时用药物来调理体质很快就能吸收并发挥效用，把月子坐好，可把身体从较差的状态调理成较好的状态，应好好把握这黄金调养期。
月子常见哺乳问题 怎么办才好？
妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医生表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空，若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。
中药的治疗方面，李思仪医生表示，丝瓜络、蒲公英、通艸都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。
月子的饮食宜忌
坐月子期间的饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，李思仪医生建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效， 若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。
寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?李思仪医生说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。(文章授权提供／优活健康网)
资料来源：健康医疗网 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=30694
喜欢本文请按赞并分享给好友！
健康医疗网http://healthnews.com.tw更多健康资讯
I 相关 / Other
(健康医疗网／记者郭庚儒报道)辛苦怀胎十月，生下健康的宝宝，妈妈可别松口气！产妇调理专家表示，怀孕期间胎儿吸收大量营养，妈妈的身体机能受到损伤，月子调理应做好代谢、修复及滋补3阶段，才能在一个月內恢复身体
黄金渔场BigBang中字更新时间在哪里可看介绍 [非常娱乐]
黄金渔场BigBang中字更新时间在哪里可看介绍YG娱乐11月宣布旗下男子偶像组合BigBang在12月回归期间将参演各种活动，其中包括谈话类脱口秀节目《黄金渔场radiostar》。BigBang出演的《黄金渔场radiostar》在韩国时间昨
国际金融市场动荡，黄金类商品可望成为避险投资工具之一，期交所为促进交易，特别调整黄金类商品契约规格，5个月下来黄金期货日均交易量比调整前大增53%，选择权交易量增11%。期交所表示，为提升黄金类商品交易的便
继台湾偶像剧“犀利人妻”在巴拉圭播出后，第2部偶像剧“16个夏天”预料将再度于巴国掀起热潮。驻巴拉圭大使俞大?及巴国第二频道电视台总裁Jose Maria Manzoni于当地时间16日于该电视台会议室举行公开签署仪式，由俞
俗话说一样米养百样人。根据中医理论，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特稟等9大类型。怀孕女性的体质则大略可以分为寒性、虚性、热性、痰湿、血瘀等5种类型。在孕期，不同体质有其对