早晨醒来不要急着起床，尤其切忌一醒来就立即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，因为我们在睡眠状态时，隐形出汗和尿液分泌，损失了很多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此，起床后一定要尽快小口慢慢补充水分。 RNZ我酷网

  冬天的温度越来越低，人们的血液循环能力就会变的迟钝，特别是老年人，身体个方面能力都在衰老，老年疾病也会接踵而至，血管收缩，导致心梗，心绞痛等紧急情况的出现，是老年人健康的最大杀手，之前我们有介绍过老年人冬季养生办法，用来提高老年人身体的抵抗力，这里介绍一个老年人健康养生简单又实用的办法，那就是酷寒时节必须喝好“三杯水”。RNZ我酷网

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