随着社会的发展，人们生活节奏的加快，调理身体非常的重要，然而上班族每天坐电脑面前不运动、尤其要注意。上班族应该如何调理身体呢?都应该吃什么食物好呢?
抗氧化食品——豆腐
降脂食品——洋葱
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
小编提示：以上几种食物各种营养通通齐全、适合上班族朋友们的营养需要。可以试试哦！四海网祝您工作顺利、青春永驻！
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老".
养颜食物——新鲜果蔬
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镁类食物：骨骼和牙齿发育、神经肌肉功能以及酶的激活都离不开镁。此类食物包括：各种绿叶蔬菜、坚果、谷类食物、豆类和番茄酱等。 什么食品给肌肉补充营养最好?肌肉是我们身体的重要组成部分，如果没有了肌肉，
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建议： 第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。 危害：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经
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冬日上班族补充气血的药方   繁忙的工作会让现代人的生活中几乎没有运动时间，所以上班族身体出现气血不足的人很多。不过身体出现气血不足不用担心，几味中药会帮你补充气血，什么中药可以帮助我们补充气血
是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 对于“吃肝补肝”的说法，李志红表示，可以适量吃一些猪