5.山药洗净去皮，用工具搜制成丝(也可根据喜好切片、切段、切块等);
4.枸杞子、核桃仁、芝麻用滤勺冲洗干净;
3.温水泡莲子30分钟后去除莲芯，清洗干净;
7.水开后转小火，加锅盖水处于微滚状态1小时，再大火开2下即可关火享用。
材料：枸杞子10克，核桃仁100克，莲子肉20克，芝麻10克，山药50克，银耳15克
结合自己的口味喜好，做了这款延缓衰老的羹，品尝到了延缓衰老羹的真味~~~感觉香滑滋润，好喝开胃又养人，真应该在这越来越转冷的天气中多食些呢~~经常坚持喝这些材料做成的羹，对我们提高免疫力，延缓衰老，延年益寿大有帮助。
6.锅中加水开大火，所有材料凉水入锅，大火烧开2分钟;
2.银耳用水泡软后取出，加一小把小麦面粉搓一搓去掉杂质，颜色也白;
1.六种食材按份量准备工作好;
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我一天从早忙到晚为了谁啊，不体会我的艰辛也就算了，你们还对我的衰老视而不见。因为对家庭实在是付出了太多，所以这个时候巨蟹座最期望得到家人的安慰，否则就会抱怨。 处女座面对衰老的表现就很高明，从他们
山药品种繁多， 我们在制作山药是该如选择呢?常见的水山药， 比较脆嫩， 适合清炒、涮; 铁棍山药，口感绵密，又干又面又甜，适合蒸食、煲汤、做粥，或是制作各种甜品; “牛腿山药”，口感比较面，适合蒸、炖，或是
1、草鱼斩杀清洗干净，将整鱼分解：将草鱼厚身部分的鱼肉，斜刀片成大片(不要太薄，0.5CM左右厚度为好);剔出鱼头、鱼尾及鱼排等作为制汤材料。生姜洗净切片，大葱斜切成段，蒜瓣去皮，香菜及小葱洗净切段备用。
材料：梅花肉、铁棍山药(一般山药也可)、葱、姜、八角、绍酒、酱油(生抽、老抽各半)、冰糖、盐 3、加入和肉齐平的开水(别用凉水)，大火煮至滚后改小火慢烧。 小编分享：山药能够起到固本的好处，山药中还含有