夏天养生吃什么?小编解惑:多吃黄色和红色的水果好处多!(2)
2012-07-11 16:37:57
首先推荐的,就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。
西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等,都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是“永远的美肤圣品”,具有强抗氧化能力,可以提升皮肤抵抗力。
英国研究发现,每天摄入16毫克番茄红素,晒伤危险系数能下降40%,而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将“最佳防晒食物”的桂冠,颁给了西红柿。
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