夏天养生吃什么？小编解惑：多吃黄色和红色的水果好处多！(3)

2012-07-11 16:37:57

多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等，还可以减轻和修复晒后组织损伤。

适当补充一些抗氧化剂，如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克β胡萝卜素等，也能有效修复晒伤。

此外，黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。

就拿西红柿来说，在曼彻斯特大学的研究中，皮肤暴露于太阳下，受到紫外线损伤，会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素，能有效对抗自由基。

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