但是减少内脏脂肪最关键的是“适度运动”。建议您每天走路8 000 ～ 10 000 步。尽可能走楼梯不乘坐自动扶梯和电梯，或者每天走一站地。从点滴做起，不断努力。
以上内容主要告诉大家、要注意饮食、少吃油腻、多运动、才能拥有健康的体魄。四海网祝您身体健康、生活愉快！
防止内脏油脂过盛、首先“不要吃得过多”，减少油炸食物和肥肉的摄取。糖也是生成内脏脂肪的根源。清凉饮料中含有大量的糖，要少喝。另外，米饭和芋头等淀粉性食物更不易变成内脏脂肪，要记住。
进行大量运动的人的腹部不易存积内脏脂肪。例如：运动员每天要吃很多食物，看起来很胖，但是却不得病。这是因为他们每天都进行剧烈运动，肌肉和皮下脂肪增厚所致。其实内脏脂肪比皮下脂肪更容易减掉。只要纠正饮食生活，加大运动量，内脏脂肪就很容易减少。
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