4、消耗维生素B1
高糖饮食对孩子的危害
糖为酸性物质，它会中和体内的碱性物质钙。体内缺钙不仅直接影响孩子的生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起骨质疏松及佝偻病。
高糖食物有哪些
含糖高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、面粉、甘蔗、地瓜、大枣、甜菜及水果等。还有果脯、葡萄干、杏肉、菠萝干等零食是用鲜水果去除水分后制成的，含糖比例非常高。
3、影响注意力
2、影响发育
当孩子长期摄入过多的高糖饮食时，势必消耗大量的维生素B1，将造成维生素B1缺乏，从而影响丙酮酸、乳酸的排出。
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不少孩子都喜欢吃甜食，加上孩子自制力比较差，往往都会食用过量，大量的吃高糖食物对孩子的身体还是有很大影响的，那么高糖食物对孩子有哪些危害呢?
糖和食品添加剂令儿童过度兴奋、注意力无法集中。家长应该有注意到孩子吃了糖果、巧克力、蛋糕等甜食后精神会显得特别亢奋。
1、蛀牙
糖为口腔内的细菌提供了生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖一起能使牙齿、牙缝及口腔里的酸性增加，由于牙齿经常受酸**蚀就容易引起龋齿，久之则形成龋洞或口腔溃疡。
五谷杂粮和豆制品和部分青菜都属于低糖食物，可以多吃蔬菜：芦笋、竹笋、小白菜、芹菜、黄瓜、茄子、萝卜、菠菜、豆芽、土豆等。谷物：全麦麸、燕麦麦麸、加工熟的大麦等。
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