不管是小米还是大米都对于身体有好处的，同时也是任何人都适合食用的，我们在平时的时候要增加这两种食物的使用量，特别是对于一些长时间饮食健康的人来说，最好是多吃一些比较健康的食物来减少一些不良食物对于身体造成的伤害。
大米和小米的区别就在于大米比小米大，小米比大米小，大米是白色(还有香米、黑米等分类)，小米是黄色(还有乌米、小白米等分类)，大米属阴性，小米属阳性，总之，不同的米有不同的味道，营养也各不相
大米是水稻产的谷子打出来的，用来做白米饭的，是南方的主食。
小米也叫粟米，是一种旱地作物，是黄色的，做出的小米饭很香，金灿灿的，其价格一般是大米的2-3倍，是一种杂粮。
大米是我们生活中不能缺少的食物，但是除了大米以外还有很多的粗粮对于身体也非常的有好处的，例如小米，薏仁米，还有很多其他的粗粮等，但是很多人可能对于大米的功效有一定的了解，但是对于小米的功效不是很了解，那么小米和大米的功效是什么呢？
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6、无花果富含食物纤维，其中的果胶和半纤维素吸水膨胀后能吸附多种化学物质，使肠道内各种有害物质被吸附排出，净化肠道，促进有益菌类在肠道的繁殖，能起到抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，排除致癌物质的作
益气安神是人参枸杞酒的重要功效，人参这种中药材最大的功效就是补气，减少人体气血两虚症状的出现，它在与枸杞的熟地黄等中药材一起用白酒泡制后，其益气安神的功效会更加出色。经常饮用能起到调理气血和治疗失眠
2、能明显抑制血小板的聚集，减少血栓的形成，并具有抗脂质过氧化及清除自由基的作用。这就难怪，莲芯对心血管系统具有较强的活性，而且擅长清心泻火，除烦消暑，尤其适合心脑血管病患者于夏季食用。 4、治疗女
黑豆是我们经常吃的五谷杂粮，可能很多人都不怎么吃黑豆，一般都是黄豆，我们应该多吃点黑豆才好，因为我们的黑豆里的营养物质特别的多，现在很多养生的人都在不停的弄一些比较营养的方法来帮我们的身体，其实现在
核桃树根还对其它病症具有较高的医疗效果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证明，核桃树枝对肿瘤有改善症状的作用，以鲜核桃树枝根和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预