服用时间：第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加威力的纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!
小提醒：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天所摄取的食物热量不能低于1千大卡。不然的话容易造成心脏血管疾病，您可以依照常见食品的热量含量计算一下。如果配合适当的瘦腹运动，效果会更好哦，不要太懒哦!一开始会有朋友不习惯豆腐+牛奶的口味，没有关系的，就当你在吃美味的豆腐脑好了。
牛奶豆腐汤
做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味假如调味品即可食用。在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。
对于生育过宝宝的时尚辣妈来说，产后小腹隆起是必然的，长时间的营养补充会让自己体内的脂肪大量增多，那么如何减肥收缩腹部脂肪呢？牛奶豆腐汤你尝试过吗？
配料：豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。
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5.把焯好的章鱼腹部倒入锅中，再把炒过的葱段也倒入锅中，加精盐、料酒、白胡椒粉、糖，这个过程速度迅速，用时3-5秒出锅。 材料：章鱼500克、葱、姜、食用油、精盐、白胡椒粉、料酒、醋、糖、香油适量。 2.
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27岁的美国产妇丽兹认为：产后体质受损,需要增加营养品。但是象中国人一样在短短的一个月中，要吃这么多蛋、这么多鸡，实无必要。她的医生对她说高蛋白、高脂肪的饮食易引起消化不良，也会令产妇发福，而且所产生
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7、码入玻璃或者陶瓷的容器中，愿意的话还可以倒些白酒或者料酒进去。加盖或者用保鲜膜包几层，室温再放两周使其入味。吃时可点些香油。等到你觉得腐乳已经软到入口即化的程度就可移入冰箱保存。 在家如何自制