提起减肥人，很多人首先想到的是节食，事实上，减肥的根本并不是依靠节食实现，而是要从自身想办法提高新陈代谢。只有新陈代谢加快，身体多余脂肪才会被快速分解掉。
提到了新陈代谢，哪怕吃的再多也不用特别担心发胖的问题了。那么如何才能提高新陈代谢呢？坚持做到下面几点，你身体的新陈答谢就会变高了哦！ 织梦内容管理系统
内容来自dedecms 1、坚持有氧运动提高身体新陈代谢，首先要增加日常运动的强度。能够每天坚持半个小时的运动，不但使你身材越来越瘦，精神也会越来越饱满！
有氧运动不仅能消耗身体热量。，还能将氧气输送到全身运动不需要大汗淋漓，要提高了身体代谢就行。 copyright dedecms
本文来自织梦 2、常做深呼吸呼吸是身体无意识的反射动作，氧气进入肺部的数量有限，加上快节奏的生活，呼吸的频率变快，刚刚吸进去的氧气，还没有被充分发挥就被呼出来，这样氧气含量变少，代谢也会变得越来越慢。
所以，我们经常做几个深呼吸，可以让氧气停留在肺部的时间变长，同时氧气的供给量变大，身体内的废物才能被及时的排出体外，这样自然而然就加速了身体基础代谢。
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织梦内容管理系统 3、多饮水多饮水是加速身体代谢最最简单有效的方法之一，水不含任何热量，它可以加速肠胃蠕动，帮助身体排出有毒物质，从而加速代谢，另外，女性多饮水还是减肥美容的最好方法。 内容来自dedecms
织梦内容管理系统 4、增加肌肉训练很多女生看到肌肉两个字就邹眉头，放心，女生没那么容易练出肌肉的。事实上身体内的肌肉含量越多，脂肪燃烧速度就越快，而身体基础代谢也会变得越来越快。
女性随着年龄的增长，身体内的肌肉会慢慢的流失，身体代谢也会随之变得缓慢，平时要多做些力量训练，一来可以增加肌肉量，二来可以加速身体代谢。
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