腹部减肥最快的方法：内外兼修来瘦小腹
2012-08-13 22:16:37
减小腹的方法有很多，总的来说是要做到“内外兼修”。
内在的方法是食疗方面的控制。首先是三餐有节制，可以少吃多餐。应该多吃蔬果，减少脂肪的摄入。
在饮料方面应该多饮用清洗肠胃，养颜排毒的茶饮像绿茶，柠檬汁等。要保证补充足够的水分哦。
外在的方法是靠运动减肥。运动减肥有以下几个方法：
一是在饭后站立。吃饭后不应该经常坐着，这样会脂肪会堆积在腹部形成赘肉，这时应该直立着才能促进血液和脂肪的流动，减少赘肉的堆积。
二是仰卧起坐。仰卧起坐可以有效运动到腹部脂肪，达到燃烧脂肪减少脂肪的目的。
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